Σηματοδοτεί την έναρξη της νηστείας και τη φτιάχνουμε μια φορά το χρόνο, τί είναι;Μα φυσικά, η λαγάνα, που δεν λείπει από κανένα τραπέζι την Καθαρά Δευτέρα…Και στην πιο υγιεινή εκδοχή της η λαγάνα ολικής άλεσης με ταχίνι είναι πιο «πλούσια» και νόστιμη για να τη βουτάμε στα αλείμματα και να συνοδεύουμε όλα τα σαρακοστιανά. Γιατί δεν νοείται Καθαρά Δευτέρα χωρίς αυτή στο τραπέζι!Φτιάξε τη, δημοσίευσε τη φωτογραφία της στο story σου στο Facebook ή στο Instagram κάνοντας mention @paxxigr και μπορεί να τη δεις στα stories του PAXXI!
Υλικά
- 400 ml χλιαρό νερό
- 2 κουταλάκια γλυκού μέλι
- 2 ½ κουταλιές σούπας ταχίνι
- 8 γρ ξηρή μαγιά
- 380 γρ αλεύρι ολικής άλεσης
- 3 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο
- 140 γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 1 πρέζα αλάτι
- 2 κουταλιές σούπας σουσάμι
Οδηγίες
- Στο μπολ ρίχνω 150 ml χλιαρό νερό και μέσα του διαλύω 1 κουταλάκι γλυκού μέλι, 2 ½ κουταλάκια ταχίνι και 8 γρ ξηρή μαγιά.
- Προσθέτω 4 κουταλιές σούπας αλεύρι ολικής, να γίνει σαν χυλός και αφήνω το μείγμα για 10 λεπτά.
- Συνεχίζω με το υπόλοιπα 250 ml νερό, τις 3 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο και αφού ενώσω το αλάτι στο υπόλοιπο αλεύρι ολικής τα ρίχνω σε δόσεις μαζί με το αλεύρι για όλες τις χρήσεις.
- Σκεπάζω τη ζύμη και την αφήνω σε ζεστό μέρος να διπλασιαστεί (για 2 ώρες περίπου).
- Ξεφουσκώνω τη ζύμη, τη μεταφέρω σε επιφάνεια εργασίας, τη ζυμώνω απαλά, την πλάθω σε στρογγυλό κουλούρι και την χωρίζω στα δύο.
- Παίρνω κάθε μέρος και το ανοίγω με τα χέρια, πάνω σε αντικολλητικό χαρτί στο ταψί σε οβάλ σχήμα.
- Τα σκεπάζω και αφήνω για άλλα 30 λεπτά.
- Πιέζω διάσπαρτα με τα δάχτυλά μου τη ζύμη και αφού ενώσω 2 κουταλιές σούπας χλιαρό νερό με 1 κουταλάκι γλυκού μέλι, ραντίζω τις λαγάνες με αυτό.
- Πασπαλίζω από πάνω με σουσάμι και τις ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο, στους 180°C, στις αντιστάσεις για 35 λεπτά μέχρι να γίνουν τραγανές εξωτερικά.
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Calories: 1397kcal | Carbohydrates: 206g | Protein: 39g | Fat: 43g | Saturated Fat: 5g | Polyunsaturated Fat: 9g | Monounsaturated Fat: 21g | Sodium: 47mg | Potassium: 245mg | Fiber: 30g | Sugar: 6g | Vitamin A: 13IU | Vitamin C: 1mg | Calcium: 133mg | Iron: 15mg