Δροσερή πράσινη σαλάτα που συνδυάζει τα λαχανικά με τα φρούτα και στο τέλος καλύπτεται με γλυκό dressing.
Μπορούμε να την απολαύσουμε αυτή την περίοδο, λόγω της εποχικότητας των λαχανικών και των φρούτων, χορταστική και πλήρης.
σαλάτα με σπαράγγια και φράουλες
Σαλάτα με σπαράγγια φράουλες και φέτα
0 from 0 votes
Χρόνος
Προετοιμασίας
4 Λεπ.
Χρόνος
Μαγειρέματος
6 Λεπ.
Συνολικός
Χρόνος
10 Λεπ.
Πιάτο Σαλάτα
Μερίδες 1 Άτομο
Θερμίδες 459

Υλικά

  • σπαράγγια
  • 1 κγ αλάτι
  • ρόκα
  • φράουλες
  • φέτα
  • αλάτι

Για το dressing:

  • 2 ΚΣ ξύδι μπαλσάμικο
  • ½ κγ μέλι
  • 1 ΚΣ ελαιόλαδο

Οδηγίες
 

  • Καθαρίζω τα σπαράγγια.
  • Σε βραστό νερό με 1 κγ αλάτι ρίχνω τα σπαράγγια για 6 λεπτά περίπου και τα στραγγίζω.
  • Στο μπολ βάζω τη ρόκα, τις φράουλες και τα σπαράγγια.
  • Θρυμματίζω τη φέτα.
  • Σε ένα μπολ αναμιγνύω το μπαλσάμικο,, το μέλι και το ελαιόλαδο.
  • Τα προσθέτω πάνω στη σαλάτα, ανακατεύω και σερβίρω.
ΑΠΟΛΑΥΣΕ ΤΟ!

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ

Calories: 459kcal | Carbohydrates: 20g | Protein: 16g | Fat: 36g | Saturated Fat: 17g | Cholesterol: 89mg | Sodium: 3490mg | Potassium: 319mg | Fiber: 3g | Sugar: 16g | Vitamin A: 906IU | Vitamin C: 39mg | Calcium: 508mg | Iron: 3mg