Για να ξεκινήσει όμορφα, υγιεινά και δυναμικά η μέρα σου, αυτοσχεδίασε για ένα γρήγορο πρωινό πρίν το γραφείο ή στο γραφείο. Πότε χωρίς πρωινό πια!




[bsa_pro_ad_space id=4]

ΜΕΡΙΔΕΣ:

1

 

ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ:

10 ΛΕΠΤΑ

 

ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ:

10 ΛΕΠΤΑ

ΥΛΙΚΑ

  • 1 – 2 κ. σ. μούσλι ή βρώμη ή οποιοδήποτε άλλο δημητριακό
  • 1/2 κ. σ.  φρέσκο χυμό πορτοκαλιού
  • 1/2 μπανάνα ή αποξηραμένα φρούτα
  • 3 – 4 κ. σ. στραγγιστό γιαούρτι
  • λίγο μέλι
  • σπόρια ή ξηροί καρποί (καρύδια, ηλιόσποροι κλπ)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  1. Σε ένα μεγάλο μπολ ή βαθύ ποτήρι βάζω το μούσλι.
  2. Προσθέτω το χυμό πορτοκαλιού και τη μπανάνα.
  3. Ρίχνω το γιαούρτι, το μέλι και πασπαλίζω με τα σπόρια και τους ξηρούς καρπούς.

ΑΠΟΛΑΥΣΕ ΤΟ!