Είναι σκουρόχρωμη, τραγανή και τυρένια, τι είναι; Η τυρόπιτα ολικής άλεσης γεμάτη φέτα λιωμένη και πασπαλισμένη με βρώμη-ηλιόσπορους-σουσάμι. Πιο ελαφριά αλλά νόστιμη, για να μη χάνεις τίποτα και να την απολαμβάνεις πιο συχνά την αγαπημένη σου πίτα. Έφτιαξες τη συνταγή; Μην ξεχάσεις να μοιραστείς τις φωτογραφίες σου με το @paxxigr για να μπορέσω να δω τις δημιουργίες σου!
Εξοπλισμός
- Ταψί 29 x 37 εκ
Υλικά
Για τη ζύμη:
- 120 γρ βούτυρο λιωμένο
- 120 ml ελαιόλαδο
- 1 αυγό σε θερμοκρασία δωματίου
- 200 γρ γιαούρτι 2% στραγγιστό σε θερμοκρασία δωματίου
- 275 γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 300 γρ αλεύρι ολικής άλεσης
- 1 κγ μπέικιν πάουντερ
- ½ κγ αλάτι
- Σουσάμι ηλιόσποροι, βρώμη για γαρνίρισμα
Για τη γέμιση:
- 200 γρ φέτα light
- 200 γρ κρέμα τυρί light
- 2 αυγά σε θερμοκρασία δωματίου, κρατάω λίγο για επάλειψη
- ½ κγ πιπέρι
Οδηγίες
- Για τη ζύμη σε ένα μπολ ενώνω το λιωμένο βούτυρο με το ελαιόλαδο και το αλάτι.
- Προσθέτω το αυγό και το γιαούρτι ενσωματώνοντας τα στο μείγμα.
- Τέλος, ρίχνω σταδιακά τα άλευρα με το μπείκιν πάουντερ, ζυμώνω καλά.
- Βάζω τη ζύμη στο ψυγείο για 30 λεπτά.
- Για τη γέμιση σε ένα μπολ θρυμματίζω τη φέτα προσθέτω την κρέμα τυρί, τα αυγά χτυπημένα (κρατάω λίγο για την επάλειψη του φύλλου), το πιπέρι και ανακατευτώ καλά.
- Χωρίζω το φύλλο στα δύο και ανοίγω με τον πλάστη σε αλευρωμένη επιφάνεια το ένα μέρος.
- Αλείφω ένα ταψί 29 x37 εκ με ελαιόλαδο και μεταφέρω σε αυτό το φύλλο.
- Απλώνω πάνω του τη γέμιση και ισιώνω την επιφάνεια με τη ράχη του κουταλιού.
- Ανοίγω το δεύτερο φύλλο, το βάζω από πάνω και πιέζω τις άκρες να κολλήσουν καλά.
- Αλείφω το φύλλο με το αυγό (που είχα κρατήσει μαζί με λίγο νερό) και πασπαλίζω με σουσάμι, βρώμη και ηλιόσπορο.
- Ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο, στους 180°C, στις αντιστάσεις, στην κατώτερη σχάρα για 60 λεπτά.
- Βγάζω από το φούρνο, αφήνω να κρυώσει 5 λεπτά, κόβω σε κομμάτια και σερβίρω
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
Calories: 592kcal | Carbohydrates: 53g | Protein: 19g | Fat: 34g | Saturated Fat: 13g | Polyunsaturated Fat: 2g | Monounsaturated Fat: 14g | Trans Fat: 0.4g | Cholesterol: 116mg | Sodium: 528mg | Potassium: 172mg | Fiber: 5g | Sugar: 3g | Vitamin A: 559IU | Calcium: 101mg | Iron: 3mg