ΖΕΣΤΗ & ΓΡΗΓΟΡΗ ΣΟΥΠΑ ΜΠΡΟΚΟΛΟ

Ζεστή & γρήγορη σούπα μπρόκολο

Βελούδινη, χειμωνιάτικη, γρήγορη σούπα μπρόκολο που μας ζεστάνει τις κρύες μέρες που διανύουμε μαζί με ζεστό φρυγανισμένο ψωμάκι.

Τις σούπες ή τις αγαπάς ή τις μισείς, για την πρώτη κατηγορία αποτελεί το ιδανικό comfort food του χειμώνα ιδιαίτερα που φτιάχνεται μέσα σε λίγα λεπτά.


Τα μπαχαρικά είναι απαραίτητα για να δώσουν τον μοναδικό χαρακτήρα τους και να πάρουν τη μυρωδιά από λαχανικά που δεν φημίζονται για την ευωδία τους.

Ζεστή & γρήγορη σούπα μπρόκολο
Ζεστή & γρήγορη σούπα μπρόκολο
Εκτύπωση Συνταγής
0 from 0 votes
Χρόνος Προετοιμασίας15 Λεπ.
Χρόνος βρασμού20 Λεπ.
Συνολικός Χρόνος35 Λεπ.
Πιάτο: Κυρίως Πιάτο
Μερίδες: 4 Μερίδες
Θερμίδες: 496kcal

Συστατικά

  • 100 γρ βούτυρο ή ελαιόλαδο
  • 70 γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 900 ml γάλα σε θερμοκρασία δωματίου
  • 1 κρεμμύδι τεμαχισμένο
  • ½ κγ αλάτι
  • 4 κόκκοι κάρδαμου σε σκόνη
  • 4 κόκκοι πιπέρι σε σκόνη
  • 1 πρέζα μοσχοκάρυδο
  • 1 μέτριο μπρόκολο κομμένο σε μπουκέτα
  • 50 γρ τυρί ρεγκάτο

Οδηγίες

  • Βάζω στην κατσαρόλα το βούτυρο να λιώσει και να ζεσταθεί καλά.
  • Σοτάρω το κρεμμύδι για ένα λεπτό και ρίχνω το αλεύρι ανακατεύοντας το να καβουρδιστεί.
  • Χαμηλώνω την ένταση της εστίας κα προσθέτω λίγο λίγο ανακατεύοντας να ενσωματωθεί το γάλα.
  • Λιώνω τους κόκκους του κάρδαμου και του πιπεριού στο γουδί και τους προσθέτω στη σούπα μαζί με το αλάτι και το μοσχοκάρυδο.
  • Πλένω και κόβω ένα μέτριο μπρόκολο σε μπουκετάκια καθώς όπως και τα κοτσάνια σε μικρά κομμάτια και τα ρίχνω στην κατσαρόλα.
  • Τα ανακατεύω, σκεπάζω την κατσαρόλα με το καπάκι αφήνοντας ένα άνοιγμα να βγαίνει ο ατμός και τα αφήνω να βράσουν μέχρι να μαλακώσουν, για περίπου 20 λεπτά.
  • Κατεβάζω από τη φωτιά και με τη βοήθεια του ραβδομπλέντερ την πολτοποιώ.
  • Προσθέτω τριμμένο ρεγκάτο, το ανακατεύω να λιώσει.
  • Σερβίρω στα πιάτα γαρνίροντας με έξτρα τυρί, λίγο φρεσκοτριμμένο πιπέρι και φρυγανισμένο ψωμί.

ΑΠΟΛΑΥΣΕ ΤΟ!

Διατροφικά Στοιχεία

Calories: 496kcal | Carbohydrates: 37g | Protein: 17g | Fat: 33g | Saturated Fat: 20g | Cholesterol: 89mg | Sodium: 695mg | Potassium: 848mg | Fiber: 5g | Sugar: 15g | Vitamin A: 2061IU | Vitamin C: 138mg | Calcium: 431mg | Iron: 2mg
2019-11-29T11:53:52+02:0010 Ιανουαρίου 2019|Γεύματα, Σούπες, ΣΥΝΤΑΓΕΣ|