Go Back
+ servings

Φτερούγες κοτοπούλου με σάλτσα σκόρδου και πιπεριές στο air fryer

Πεινάσαμε, θέλαμε κάτι σε junk food αλλά σπιτικό, τελικά δεν ήταν δύσκολο! Φτιάξαμε φτερούγες κοτόπουλου, σκορδάτες με πιπεριές, με τη φριτέζα αέρος Tefal Air Fryer & Grill 2 σε 1 XXL.
Τέλειο, γρήγορο και υγιεινό ψήσιμο γιατί «ΜΕ ΤΗΝ TEFAL ΜΠΟΡΕΙΣ»!
Έφτιαξες τη συνταγή; Μην ξεχάσεις να μοιραστείς τις φωτογραφίες σου με το @paxxigr για να μπορέσω να δω τις δημιουργίες σου!
Φτερούγες κοτοπούλου με σάλτσα σκόρδου και πιπεριές στο air fryer
Φτερούγες κοτοπούλου με σάλτσα σκόρδου και πιπεριές στο air fryer
Εκτύπωση Συνταγής
5 from 1 vote
Χρόνος Προετοιμασίας10 Λεπ.
Χρόνος Μαγειρέματος40 Λεπ.
Συνολικός Χρόνος50 Λεπ.
Πιάτο: Κυρίως Πιάτο
Μερίδες: 2 Μερίδες
Θερμίδες: 681kcal

Συστατικά

  • 500 γρ φτερούγες κοτόπουλου
  • 1 κόκκινη πιπεριά σε κομμάτια
  • 1 πράσινη πιπεριά σε κομμάτια
  • 1 κ. γ. ρίγανη
  • 1/8 κ. γ. λευκό πιπέρι
  • 1/8 κ. γ. πιπέρι
  • 1 κ. γ. σκόνη σκόρδο
  • 1 κ. γ. σκόνη κρεμμύδι
  • 1 κ. γ. αλάτι
  • 1 κ. γ. μαϊντανό ψιλοκομμένο
  • 1 κ. σ. μπέικιν πάουντερ
  • 1 κ. σ. ελαιόλαδο

Συνοδευτική σως:

  • 1 κ. σ. λιωμένο βούτυρο
  • 1 κ. σ. ελαιόλαδο
  • 40 γρ. τριμμένη παρμεζάνα
  • 1 ½ κ. γ. σκόνη σκόρδο
  • 1 πρέζα μπούκοβο
  • ¼ κ. γ. πιπέρι
  • 1 κ. γ. μαϊντανό ψιλοκομμένο
  • 2 κ. σ. μαγιονέζα

Οδηγίες

  • Σε ένα μπολ ανακατεύω τη ρίγανη, το λευκό πιπέρι, το πιπέρι, τη σκόνη σκόρδου, τη σκόνη κρεμμυδιού, το αλάτι, το μαϊντανό ψιλοκομμένο, το μπέικιν πάουντερ και το ελαιόλαδο.
  • Κρατάω το ¼ από το μείγμα και αλείφω με το υπόλοιπο τις φτερούγες του κοτόπουλου.
  • Τοποθετώ το διαχωριστικό Flexcook στην Tefal Easy Fry & Grill που είναι 2 σε 1 φριτέζα αέρος και γκριλ XXL για να ψήσω 2 συνταγές ταυτόχρονα με τη λειτουργία Synch mode, σε 2 διαφορετικούς χρόνους, έτσι επιλέγω το κοτόπουλο και τα λαχανικά.
  • Με φωτεινή ένδειξη μου δείχνει να τοποθετήσω στη μια πλευρά πρώτα τις φτερούγες του κοτόπουλου, στη σχάρα από χυτό αλουμίνιο που επιτυγχάνει την ιδανική συγκράτηση θερμοκρασίας για ομοιόμορφο και τέλειο ψήσιμο.
  • Κλείνω και ξεκινάει τη λειτουργεία της, ενώ εγώ κόβω τις πιπεριές και απλώνοντας πάνω τους το υπόλοιπο μείγμα που κράτησα.
  • Μετά από λίγο η Tefal Easy Fry & Grill XXL με ειδοποιεί με ηχητικό σήμα, ότι ήρθε η στιγμή να προσθέσω στο άλλο μέρος τις πιπεριές, γυρίζω και τις φτερούγες από την άλλη πλευρά, κλείνω να συνεχιστεί το ψήσιμο.
  • Σε ένα μπολ αναμιγνύω τη σκόνη σκόρδου, το μπούκοβο, το πιπέρι, το μαϊντανό, την τριμμένη παρμεζάνα, το ελαιόλαδο και το λιωμένο βούτυρο.
  • Όταν τελειώσει, ανοίγω και σερβίρω το κοτόπουλο με τις πιπεριές στο πλάι. Δίπλα βάζω το μπολ με τη σάλτσα.
  • Για μια οικογένεια είναι το ιδανικό για υγιεινό ψήσιμο ( με λιγότερο λάδι που κι αυτό στραγγίζεται στη σχάρα), γρήγορα και οικονομικά, αφού εξοικονομεί έως και 70% ενέργεια σε σχέση με τον παραδοσιακό φούρνο.
  • Τέλειο, γρήγορο και υγιεινό ψήσιμο γιατί «ΜΕ ΤΗΝ TEFAL ΜΠΟΡΕΙΣ»

Η συνταγή γίνεται σε συνεργασία με τη TEFAL GREECE

    ΑΠΟΛΑΥΣΕ ΤΟ!

    Διατροφικά Στοιχεία

    Calories: 681kcal | Carbohydrates: 10g | Protein: 33g | Fat: 57g | Saturated Fat: 17g | Polyunsaturated Fat: 13g | Monounsaturated Fat: 24g | Trans Fat: 1g | Cholesterol: 139mg | Sodium: 1725mg | Potassium: 1008mg | Fiber: 2g | Sugar: 2g | Vitamin A: 803IU | Vitamin C: 50mg | Calcium: 542mg | Iron: 3mg