Go Back
–+ servings

Σπανακόπιτα της τεμπέλας χωρίς φύλλο

Η πιο εύκολη σπανακόπιτα της τεμπέλας χωρίς φύλλο, αφράτη και γεμάτη νοστιμιά!
Με σπανάκι, πράσο, αρωματικά μυρωδικά, γιαούρτι και μπόλικη φέτα, αυτή η σπανακοτυρόπιτα δεν χρειάζεται ούτε άνοιγμα ούτε στρώσιμο φύλλων. Τα χορταρικά σοτάρονται, ανακατεύονται με τα υπόλοιπα υλικά και το μείγμα μπαίνει κατευθείαν στο ταψί. Μια εύκολη σπιτική πίτα, ιδανική για το οικογενειακό τραπέζι ή για κολατσιό, που απολαμβάνεται εξίσου ζεστή και κρύα!
ΔΕΣ ΚΑΙ ΑΥΤΕΣ:
1 ζύμη για 3 Σνακ για το Σχολείο Τυροπιτάκια Πιτσάκια Μηλοπιτάκια
Στριφτά σπανακοπιτάκια light με φύλλα ρυζιού
Εύκολα τυροπιτάκια με ζύμη γιαουρτιού
Σπανακόπιτα της τεμπέλας χωρίς φύλλο
Σπανακόπιτα της τεμπέλας χωρίς φύλλο
Εκτύπωση Συνταγής
4.53 from 94 votes
Χρόνος Προετοιμασίας30 Λεπτά
Χρόνος Μαγειρέματος1 Ώρα
Συνολικός Χρόνος1 Ώρα 30 Λεπτά
Πιάτο: Πίτες
Μερίδες: 9 Κομμάτια
Θερμίδες: 367kcal

Συστατικά

  • 2 κ. σ. ελαιόλαδο
  • 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 2 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
  • 2 πράσα κομμένα
  • 500 γρ σπανάκι
  • ¼ κούπας μαϊντανό ψιλοκομμένο
  • ¼ κούπας άνηθο ψιλοκομμένο
  • ½ κ. γ. αλάτι
  • ½ κ. γ. πιπέρι
  • 1 ½ κ. γ. κάρυ
  • 250 γρ φέτα
  • 4 αυγά σε θερμοκρασία δωματίου
  • 120 ml ελαιόλαδο
  • 250 γρ στραγγιστό γιαούρτι σε θερμοκρασία δωματίου
  • 200 ml νερό σε θερμοκρασία δωματίου
  • 200 γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1 πρέζα αλάτι

Οδηγίες

  • Ζεσταίνω το ελαιόλαδο στο τηγάνι και σοτάρω το κρεμμύδι με τα φρέσκα κρεμμυδάκια και τα πράσα.
  • Όταν μαραθούν ρίχνω το σπανάκι (αν είναι φρέσκο το έχω ζεματίσει πριν για 1 λεπτό σε βραστό νερό, αν είναι κατεψυγμένο απευθείας) και αφήνω να εξατμιστούν τελείως τα υγρά του.
  • Προσθέτω το μαϊντανό, το άνηθο, αλάτι, πιπέρι, βγάζω το τηγάνι από την εστία και αφήνω το περιεχόμενο να κρυώσει.
  • Σε ένα μπολ χτυπάω τα αυγά, ρίχνω το ελαιόλαδο, το γιαούρτι και ανακατεύω.
  • Προσθέτω το νερό και το αλεύρι που έχω ενώσει με το αλάτι.
  • Βάζω μέσα τα κρυα χορταρικά (από το τηγάνι), το κάρυ, και 200 γρ φέτα χοντροκομμένη και ανακατεύω.
  • Το ρίχνω σε λαδωμένο και αλευρωμένο σκεύος 35x40 εκ, ισιώνοντας την επιφάνεια του.
  • Πασπαλίζω με έξτρα θρυμματισμένη φέτα, πιέζω να μπουν λίγο μέσα τα κομμάτια και ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο, στους 200°C, στις αντιστάσεις, για 1 ώρα περίπου (αν χρειαστεί σκεπάζω με αλουμινόχαρτο προς το τέλος).
  • Βγάζω, κόβω σε κομμάτια και σερβίρω. Τρώγεται ζεστή και κρύα!

ΑΠΟΛΑΥΣΕ ΤΟ!

Διατροφικά Στοιχεία

Calories: 367kcal | Carbohydrates: 26g | Protein: 14g | Fat: 24g | Saturated Fat: 7g | Polyunsaturated Fat: 2g | Monounsaturated Fat: 13g | Trans Fat: 0.01g | Cholesterol: 99mg | Sodium: 540mg | Potassium: 499mg | Fiber: 3g | Sugar: 3g | Vitamin A: 6019IU | Vitamin C: 22mg | Calcium: 260mg | Iron: 4mg