Λαχανικά στο φούρνο
Παιχνιδιάρικα λαχανικά στο φούρνο που κάθονται πάνω σε αρωματική σάλτσα ντομάτας και ενώνονται με μαλακό λιωμένο τυράκι. Ξεγελάνε μικρούς και μεγάλους τρώγοντας ποικιλία λαχανικών.Η σάλτσα ντομάτας προσθέτει υγρασία στα λαχανικά και τα μαστιχωτά τυριά τη νοστιμιά τους. Τώρα δεν υπάρχει δικαιολογία να μην τρώμε όλα τα λαχανικά μας!Καθένας μπορεί να δημιουργήσει τον συνδυασμό των λαχανικών που προτιμάει.
Μερίδες: 4 Άτομα
Θερμίδες: 221kcal
Συστατικά
- 1 ντομάτα σε ροδέλες
- 2 κόκκινες γλυκιές πιπεριές σε ροδέλες
- 1 μελιτζάνα σε ροδέλες
- 100 γρ μαλακό τυρί γραβιέρα, ένταμ, μοτσαρέλα σε μικρές φέτες
- 1 κολοκυθάκι σε ροδέλες
- 1 καρότο σε ροδέλες
- λίγο ελαιόλαδο
- αλάτι
- πιπέρι
- ρίγανη
- βασιλικό για γαρνίρισμα προαιρετικά
Για τη σάλτσα:
- ελαιόλαδο
- 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
- 1 σκελίδα σκόρδου ψιλοκομμένη ή λιωμένη
- 3 μεγάλες ώριμες ντομάτες τριμμένες
- 1 ΚΣ πελτέ ντομάτας
- αλάτι
- πιπέρι
- ρίγανη
- 35 γρ κεφαλοτύρι σκληρό τυρί τριμμένο
- 1 ΚΣ βασιλικό ψιλοκομμένο
Οδηγίες
- Για την σάλτσα ντομάτας ζεσταίνω 1 ΚΣ στην κατσαρόλα και σοτάρω το κρεμμύδι για 1 λεπτό.
- Προσθέτω το σκόρδο, ανακατεύω και ρίχνω την ντομάτα που έχω αναμίξει μαζί με το πελτέ.
- Συμπληρώνω 1 ΚΣ ελαιόλαδο μαζί με ¼ κγ αλάτι και 1 πρέζα πιπέρι, χαμηλώνω τη φωτιά και αφήνω τη σάλτσα να βράσει για 15 περίπου λεπτά. Όταν ετοιμαστεί, την κατεβάζω από τη φωτιά ρίχνω ½ κγ ρίγανη και 1 ΚΣ βασιλικό.
- Κόβω τα λαχανικά σε ροδέλες, τα πασπαλίζω με αλάτι, ρίγανη και ελαιόλαδο, ανακατεύοντας τα καλά.
- Σε ένα στρογγυλό ή οβάλ πυρέξ ή φόρμα (26-28εκ) αλείφω λίγο ελαιόλαδο, απλώνω τη σάλτσα ντομάτας και από πάνω πασπαλίζω το τριμμένο κεφαλοτύρι.
- Για να βάλω τα λαχανικά παίρνω μια φέτα από τη μελιτζάνα – ντομάτα – πιπεριά – τυρί και τα βάζω πάνω στη σάλτσα. Συνεχίζω όμοια μέχρι να ολοκληρωθεί η περίμετρος του σκεύους.
- Στην μικρότερη εσωτερική περίμετρο βάζω από μια φέτα κολοκυθάκι – καρότο – τυρί και συνεχίζω μέχρι να κλείσει ο κύκλος, συνεχίζοντας και εσωτερικά γεμίζοντας το ταψί.
- Ραντίζω από πάνω έξτρα αλάτι και ρίγανη και το ψήνω στο φούρνο στους 180*C στις αντιστάσεις για περίπου μία ώρα.
- Βγάζω από το φούρνο, αφήνω 10 λεπτά να κρυώσει και σερβίρω μαζί με φρέσκο ψωμί.
ΑΠΟΛΑΥΣΕ ΤΟ!
Διατροφικά Στοιχεία
Calories: 221kcal | Carbohydrates: 22g | Protein: 13g | Fat: 10g | Saturated Fat: 6g | Cholesterol: 28mg | Sodium: 990mg | Potassium: 961mg | Fiber: 8g | Sugar: 14g | Vitamin A: 5938IU | Vitamin C: 108mg | Calcium: 335mg | Iron: 1mg