Go Back
+ servings

Πιπεριές με κους-κους και φέτα

Η πιο ΝΟΣΤΙΜΗ και ΕΥΚΟΛΗ καλοκαιρινή συνταγή!
Πιπεριές με κους κους & φέτα Γεμιστές με αρωματικό κους κους και λιωμένη φέτα, αυτές οι πιπεριές είναι η μεσογειακή εναλλακτική που θα αγαπήσεις. Ελαφριές και χορταστικές, τρώγονται ζεστές ή κρύες!
Έφτιαξες τη συνταγή; Μην ξεχάσεις να μοιραστείς τις φωτογραφίες σου με το @paxxigr για να μπορέσω να δω τις δημιουργίες σου!
Πιπεριές με κους-κους και φέτα
Πιπεριές με κους-κους και φέτα
Εκτύπωση Συνταγής
No ratings yet
Χρόνος Προετοιμασίας10 Λεπτά
Χρόνος Μαγειρέματος45 Λεπτά
Συνολικός Χρόνος55 Λεπτά
Πιάτο: Συνοδευτικό
Μερίδες: 8 Κομμάτια
Θερμίδες: 152kcal

Συστατικά

  • 4 πιπεριές στρογγυλές
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 180 γρ κους κους
  • 2 κούπες ζωμό λαχανικών
  • ½ λεμονιού το χυμό
  • ½ κ.γ. σκόρδο σκόνη
  • ½ κ.γ. πάπρικα καπνιστή
  • ½ κ.γ. θυμάρι
  • 60 γρ φέτα θρυμματσιμένη
  • 2 κ.σ. μαϊντανό ψιλοκομμένο για γαρνίρισμα

Οδηγίες

  • Κόβω τις πιπεριές στη μέση και αφαιρώ τα σπόρια.
  • Τις βάζω ανοιχτές προς τα πάνω στο ταψί που έχω ραντίσει με λίγο ελαιόλαδο.
  • Τις πασπαλίζω και από πάνω με 1 κ.γ. ελαιόλαδο, ½ κ.γ. αλάτι και λίγο πιπέρι.
  • Τις ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο, στους 180°C, στις αντιστάσεις για 30 λεπτά (να μαλακώσουν αλλά να κρατάνε ακόμα).
  • Εν τω μεταξύ φτιάχνω το κους-κους, βάζω σε μια κατσαρόλα 2 κούπες ζωμό λαχανικών να βράσει.
  • Προσθέτω 1 κ.γ. αλάτι, ανακατεύω να διαλυθεί, βγάζω από την εστία και ρίχνω το κους-κους.
  • Ανακατεύω, σκεπάζω με το καπάκι και αφήνω για 10 λεπτά.
  • Όταν περάσει ο χρόνος, ανακατεύουμε να γίνει σπυρωτό, προσθέτουμε 1 κ.σ. ελαιόλαδο, σκόρδο σκόνη, χυμό λεμονιού, πάπρικα, θυμάρι, ανακατεύουμε τελευταία φορά και γεμίζουμε τις πιπεριές με αυτό.
  • Θρυμματίζουμε τη φέτα από πάνω και βάζουμε πίσω στο φούρνο για άλλα 15 λεπτά.
  • Βγάζω και γαρνίρω με φρέσκο μαϊντανό πριν σερβίρω.

ΑΠΟΛΑΥΣΕ ΤΟ!

Διατροφικά Στοιχεία

Calories: 152kcal | Carbohydrates: 22g | Protein: 5g | Fat: 5g | Saturated Fat: 2g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 3g | Cholesterol: 7mg | Sodium: 325mg | Potassium: 159mg | Fiber: 2g | Sugar: 2g | Vitamin A: 521IU | Vitamin C: 50mg | Calcium: 50mg | Iron: 1mg