Σοκολατένιο porridge

Ένα πρωινό με βρώμη και γάλα για τα παιδιά που δεν νηστεύουν και χρειάζονται ένα δυναμωτικό ξεκίνημα για τη μέρα τους.

Με φυτικές ίνες από τη βρώμη, φρούτα με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, γάλα για πρωτεΐνη και στιγμιαίο ρόφημα κακάο Nesquik με Optistart που συμπληρώνει τα οφέλη του γάλακτος, το porridge αποτελεί μια ιδανική λύση που χορταίνει τα παιδιά.

Ακόμα κι εμείς μπορούμε να το δοκιμάσουμε αντικαθιστώντας το ζωικό γάλα με γάλα καρύδας ή γάλα αμυγδάλου για τις μέρες της νηστείας και όχι μόνο.

Αξίζει να το δοκιμάσουμε, αφού αποτελεί μια γρήγορη και εύκολη εναλλακτική για να εμπλουτίζουμε το πρωινό μας και να μην το παραλείπουμε ποτέ!

Εκτύπωση Συνταγής

No ratings yet

Χρόνος Προετοιμασίας2 Λεπ.

Χρόνος Μαγειρέματος10 Λεπ.

Συνολικός Χρόνος12 Λεπ.

Πιάτο: Γλυκά, Πρωινό

Μερίδες: 1 Άτομο

Θερμίδες: 1173kcal

Συστατικά

1 ώριμη μπανάνα
240 ml γάλα
180 γρ βρώμη
30 γρ φουντούκια τεμαχισμένα προαιρετικά
1 ΚΣ στιγμιαίο ρόφημα κακάο Nesquik με Optistart
φρούτα κομμένα για γαρνίρισμα
λίγη τριμμένη κουβερτούρα για γαρνίρισμα

Οδηγίες

Λιώνω με ένα πιρούνι την μπανάνα.
Σε ένα κατσαρολάκι βάζω το γάλα, τη βρώμη, τα φουντούκια, το στιγμιαίο ρόφημα κακάο Nesquik με Optistart και τη λιωμένη μπανάνα.
Ανάβω τη φωτιά σε μέτρια κι ανακατεύω για περίπου 10 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει η βρώμη και το μείγμα γίνει κρεμώδες.
Βγάζω από τη φωτιά και σερβίρω αμέσως.
Αν θέλω μπορώ να προσθέσω λίγο έξτρα γάλα από πάνω (1 ΚΣ) και γαρνίρω με φρούτα της αρεσκείας μου και λίγη τριμμένη κουβερτούρα για πιο σοκολατένιο αποτέλεσμα.

* Η συνταγή γίνεται σε συνεργασία με τη NESQUIK GREECE

ΑΠΟΛΑΥΣΕ ΤΟ!

Διατροφικά Στοιχεία